Почему вес стоит? 8 честных причин, которые мешают похудеть после 40
«Я стараюсь. Почти ничего не ем. Мучного нет. Сладкого нет. Вечером — только кефир. А вес — стоит. Или даже растёт. Ну что за несправедливость?!»
Если ловишь себя на этих мыслях — ты не одна. И самое главное — с тобой всё в порядке. Правда.
Ты не ленивая. Не слабовольная. Ты не «плохо стараешься». Просто никто не объяснил, как на самом деле работает организм женщины после 35–40 лет.
Да, с возрастом всё меняется. Метаболизм замедляется. А старые советы про «ешь меньше — двигайся больше» перестают работать. А иногда делают только хуже.
👉 Давай сегодня разложим всё по полочкам. 7 причин, которые честно объяснят, почему вес стоит, и что с этим делать.
1. «Я почти ничего не ем... Почему не худею?»
Самая частая боль. И самая обидная. Кажется: ну я же почти не ем — куда уж меньше?!
✅ Но правда в другом. С возрастом организм входит в режим энергосбережения. Метаболизм замедляется. Чем меньше ты ешь — тем сильнее тело запасает.
Это не твоё упущение. Это не слабость. Это биология. Особенно если были диеты, строгие ограничения, стрессы, недосып. Всё это тормозит обмен веществ.
👉 Не получается худеть — не потому что «не стараешься». А потому что организм защищается. Задача — не урезать ещё больше, а восстановить обмен.
2. «Наверное, у меня слабая сила воли...»
Нет. Прямо нет.
Это не сила воли. Это природа. Если организм в дефиците — он включает биологическую защиту. Метаболизм тормозит. Аппетит растёт. Появляется усталость, лень, апатия. Всё, чтобы ты не сжигала остатки энергии.
И сколько бы ты ни ругала себя — тело сильнее твоих намерений. Оно будет добиваться еды любой ценой.
👉 Чтобы вес начал уходить, не нужна сила воли. Нужно создать условия, при которых организм перестанет бояться голода. И снова начнёт отдавать лишнее сам.
3. “Надо, наверное, начать спорт... Но я не тяну.”
— Одна из самых вредных установок: “Худеют те, кто много тренируется.” Особенно после 40. Организм, и так уставший, с замедленным метаболизмом и гормональными качелями, получает ещё сверху нагрузку... и вместо стройности — обострение суставов, усталость, боли в спине, бессонница и вес, который упрямо стоит.
❌ Факт: при сломанном обмене и гормональных сбоях жёсткие тренировки не работают на похудение. Более того — часто делают только хуже.
👉 На марафоне мы учим другое: сначала восстанавливаем метаболизм, убираем внутреннее воспаление, нормализуем гормоны. И только потом, когда появляется энергия, подключаем лёгкое движение — для радости, для поддержки, для тонуса.
Не для того, чтобы “сжечь бургер”. А чтобы тело снова полюбило движение.
4. «Опять сорвалась... Видимо, не моё.»
Знакомо? Начала. Пару дней держалась. А потом... усталость, стресс — и рука потянулась за чем-то «вредным».
И тут начинается внутренний монолог: «Ну всё. Опять сорвалась. Ну и зачем тогда вообще начинала...»
❌ Ошибка не в том, что сорвалась. Ошибка — если после этого решила всё бросить.
Срыв — не провал. Это сигнал, что организм истощён. Что то, что ты выбрала — слишком жёстко, неудобно, не подходит под твою реальность.
👉 Правильный подход — это тот, который учитывает, что ты живой человек. Где нет запретов. Где нет жёстких рамок. Где ты не наказываешь себя за усталость или за лишний кусочек. И при этом вес уходит.
5. «Я уже всё пробовала. Ничего не помогает.»
О да. Эта фраза звучит у каждой второй женщины, которая к нам приходит.
Диеты. Кето. Голодовки. Интервальное. БАДы. Спорт до потери пульса. Волшебные детоксы. Обёртывания с горчицей и кофе. Всё. Абсолютно всё.
✅ Но вопрос — работала ли ты с причиной? А не просто со следствием?
Лишний вес — это не про «много ем». Это про то, что тело перестало сжигать. Перестало тратить энергию.
И вот если восстановить этот сломанный обмен — тело начинает отпускать лишнее без борьбы. Без голода. Без истерики. Без надрыва.
👉 Вес — это не математика. Это биохимия. А с ней работают не диеты, а восстановление метаболизма.
6. «Не могу начать. Сейчас точно не время.»
Знаешь, почему мы столько откладываем? Потому что привычные способы похудения — это всегда стресс.
Подсознание знает: будет тяжело. Будет голодно. Будет грустно. Будешь злиться, страдать, ругать себя и считать ложки гречки.
✅ И организм говорит тебе: «Давай потом...» — чтобы защитить. Потому что старый путь — это надрыв.
👉 Правильный подход — не требует надрыва. Не требует ждать. Можно начать в любой день. Даже посреди загруженной недели. Даже если дети, дедлайны и сумасшедший ритм.
7. «Я не голодная — я уставшая. Конфетка для радости.»
— Вот оно, самое честное. Это не про еду. Это про дофамин. Про то, как порадовать себя в конце тяжёлого дня.
✅ Устала. Всё бесит. Все достали. Мозг шепчет: “Ну съешь. Полегчает...” — и ведь реально на пару минут легче. Печенька, булочка, конфетка.
❌ Проблема в том, что еда — быстрый, но фальшивый способ радости. Лёгкое дофаминовое удовольствие, за которым приходит тяжесть, вина и усталость.
👉 На марафоне мы даём практические психологические техники — как научиться получать радость, удовольствие, дофамин не из еды. Как научиться поддерживать себя без срывов, без заедания стресса и без бесконечной битвы с собой.
8. «А вдруг и это не сработает...»
Да. И этот страх тоже есть. Особенно если за плечами десятки попыток. И каждый раз надежда, потом срыв, потом снова разочарование.
👉 Но если раньше ты боролась с собой — теперь ты работаешь вместе с собой.
Метаболическое похудение — это не запреты. Не голод. Это про то, чтобы восстановить биохимию тела. Убрать хроническое воспаление. Восстановить работу щитовидки, надпочечников, кишечника.
👉 Когда метаболизм работает — вес начинает уходить сам. Без борьбы. Без «силы воли». Без пустых тарелок.
🔥 Как это работает?
✔️ Это не диета.
✔️ Не голодание.
✔️ Не спорт до потери пульса.
Это программа мягкого восстановления метаболизма и пищевого поведения для женщин 40+.
✅ Мы убираем то, что мешает телу худеть:
— хронический стресс,
— замедленный обмен,
— воспаление,
— гормональные сбои.
✅ И включаем то, что помогает:
— полноценное питание без диет,
— метаболическое меню,
— восстановление баланса гормонов и биохимии,
— психологические техники:
🔹 освобождение от пищевых зависимостей,
🔹 работа с дофаминовыми ловушками,
🔹 мягкая коррекция пищевого поведения,
🔹 снятие внутреннего напряжения и заедания стресса.
👉 Вес уходит сам. Без надрыва. Без борьбы. Без пустых тарелок.
🚀 Что даёт марафон?
🔹 Понимание, что с тобой всё в порядке.
🔹 Почему вес стоял и что теперь с ним делать.
🔹 Метаболическое меню из обычных продуктов - прямо из твоего холодильника.
🔹 Техники, чтобы перестать заедать стресс и усталость.
🔹 Пошаговый план, как восстановить метаболизм.
🔹 Первые минус 3–5 кг уже за время марафона — мягко и стабильно.
🔹 Лёгкость в теле, энергия, мотивация жить дальше по-новому.
🔹 Поддержку на каждом шаге.
❗ Без диет.
❗ Без голода.
❗ Без изнурительных тренировок.
❗ Без вечной войны с собой.
🚀 Как начать?
Приглашаем тебя на бесплатный 5-дневный марафон метаболического похудения с Кристиной Шереметьевой — нутрициологом и кандидатом психологических наук.
Просто попробуй. Это бесплатно. Ни к чему не обязывает. Но может поменять твою жизнь.
👉 Под этим текстом есть кнопка. Жми. Регистрируйся. И приходи менять своё тело, своё самочувствие и свою жизнь.
✅ Проверь сама — потом скажешь спасибо: ТА САМАЯ КНОПКА.
Листая дальше, вы перейдёте на "Худеем по науке раз и навсегда"