Я думала, что у меня просто тяжелый характер - а оказалось, я всю жизнь неправильно питалась.
"Не все то депрессия, что по утрам не встается", – шутят психологи. А что, если ваша раздражительность, упадок сил и перепады настроения – это не характер, а всего лишь неправильный завтрак?
Знакомая картина: просыпаетесь разбитой, к обеду накрывает усталость, вечером срываетесь на близких. "Это все нервы", – говорите вы себе, глотая успокоительные. А потом заедаете стресс сладким, запиваете кофе и удивляетесь, почему настроение снова скачет как на качелях.
"На консультации одна пациентка рассказала мне удивительную историю", – делится нутрициолог Кристина Шереметьева. – "Она всю жизнь считала себя сложным человеком – вспыльчивой, раздражительной. А потом мы просто изменили её режим питания, добавили определенные продукты – и через месяц муж не узнал свою жену. Оказалось, дело было не в характере, а в биохимии мозга!"
Наш мозг – удивительный орган. Для производства "гормонов счастья" ему нужны определенные вещества, которые мы получаем только с пищей. Когда питание неправильное или несбалансированное, мозг просто не может вырабатывать достаточно серотонина и дофамина. И никакие позитивные установки не помогут, если организм не получает нужных "строительных материалов" для хорошего настроения.
Именно поэтому я запускаю бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке"!
Что вас ждет в марафоне:
- Ежедневные видеоуроки о связи питания и настроения
- Готовое меню для баланса эмоций и веса
- Простые техники управления пищевым поведением
- Поддержка единомышленниц в общем чате
- Ответы на вопросы от эксперта
- Дополнительные материалы о здоровом питании
"Я и подумать не могла, что моя вечерняя раздражительность была связана с тем, что я пропускала обед", – рассказывает Анна, 39 лет. – "После марафона я не только похудела на 4 кг, но и стала намного спокойнее. Дети даже спрашивают: 'Мама, а что с тобой случилось?'"
За 5 дней марафона вы научитесь:
- Понимать, как еда влияет на ваше настроение
- Составлять меню для эмоционального баланса
- Справляться со стрессом без заедания
- Готовить блюда, поднимающие настроение
- Худеть без срывов и эмоциональных качелей
Все материалы основаны на последних исследованиях в области нейродиетологии и проверены тысячами женщин. Никаких волшебных таблеток – только научный подход к питанию и эмоциям.
Чтобы присоединиться к бесплатному марафону "Худеем по науке", переходите по ссылке: https://salebot.site/md/yandex_promo
P.S. "Мы – это то, что мы едим" – эта древняя мудрость оказалась куда глубже, чем кажется. Пора научиться питаться так, чтобы и тело, и душа пели от радости!