С возрастом тело начинает меняться — похудеть уже не так просто, как раньше. Постепенно снижается мышечная масса — главный потребитель энергии в организме. После 30 человек теряет 3-8% мыщц каждые 10 лет: чем их меньше, тем ниже расход калорий. Дополняет картину гормональная перестройка: у женщин с годами уменьшается уровень эстрогенов и гормона роста, что способствует накоплению жира в области живота.
Бесплатный марафон «Худеем по науке» создан специально для женщин 40+. Чтобы прийти в форму, участницам не придется переходить на листья салата и ежедневно бегать 10 кругов на стадионе. В статье перечисляем четыре причины, почему стоит вписаться в программу, даже если вы не особо верите в марафоны похудения.
Основа программы — метод метаболического похудения
Многие марафоны по похудению — универсальные. Один рацион, общие рекомендации для всех участниц, независимо от возраста и скорости обмена веществ. И часто бывает так: считаешь калории, отказываешься от ужина, тренируешься в спортзале три раза в неделю, а вес стоит или быстро возвращается.
Бесплатный марафон «Худеем по науке» учитывает индивидуальные особенности организма и основывается на методе метаболического похудения. Система работает с первопричиной лишнего веса — замедлением обмена веществ. Способ помогает запустить метаболизм, улучшить работу кишечника и лимфатической системы, способствует полноценному детоксу организма.
Подробное меню для детокс-дней — очищает организм от токсинов
Многие уверены: чтобы похудеть, нужно подолгу сидеть на жесткой диете. Отказаться от мучного, сладкого и питаться только брокколи с гречкой. Такая схема может подходить не всем, и в итоге повышается риск срыва.
На марафоне «Худеем по науке» не нужно считать каждую калорию и полностью менять образ жизни. В программе запланированы всего два детокс-дня, которые помогут мягко «встряхнуть» организм, уменьшить отеки и запустить процесс похудения. В остальные дни можно составлять рацион самостоятельно, с учетом рекомендаций кураторов.
Удобный формат занятий — марафон впишется даже в самый плотный график
Обычно каждый день расписан по минутам: утром нужно приготовить завтрак семье, потом бежать на работу, накрыть ужин, проверить домашнее задание у ребенка. Кажется, что найти время на себя практически невозможно.
С марафоном «Худеем по науке» перестраивать свой график не придется: марафон длится пять дней. Уроки приходят в записи в чат-бот, а их продолжительность — до 20 минут. Посмотреть видео можно в любое удобное время — например, утром за чашкой кофе или перед сном.
Активный чат и поддержка от участниц — не останетесь одна
Когда начинаешь худеть по новому методу, часто возникают вопросы. Например: «Что можно есть вечером?», «Как рассчитать порцию?», «Чем заменить привычный гарнир?». А когда не получаешь ответов, мотивация падает.
У участниц марафона «Худеем по науке» есть доступ к чату в Telegram, где уже около 700 пользователей. Женщины делятся опытом, присылают фото своих приемов пищи и поддерживают друг друга. Если возникают вопросы, не нужно искать ответы в интернете — можно спросить в чате и получить объяснение от опытных кураторов.
В конце марафона проходит розыгрыш подарков — можно выиграть планетарный миксер, кухонные весы, авторский фитонабор и набор для антицеллюлитного массажа. Чтобы принять участие, достаточно каждый день смотреть занятия и отправлять кодовые слова из видео в чат.
На интенсиве есть реферальная программа. Пригласите подруг присоединиться к марафону и получите жетон за каждую регистрацию по вашей ссылке. Это увеличит шанс получить приз в дополнительном розыгрыше.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт бесплатного марафона «Худеем по науке» и сделать шаг к лучшей версии себя.